Los beneficios de la risa para la salud
La risa produce varias reacciones físicas, que no sólo cambia la expresión de la cara, sino que cuando se produce causan un gran beneficio para nuestra salud.
La risa nos ayuda a desinhibirnos, establecer relaciones sociales, nos ayuda a vencer los miedos y a proporcionarnos una sensación de bienestar.
Efectos de la risa:
• Cada carcajada mueve casi 400 músculos, incluso algunos del estómago. También activa el sistema inmunológico.
• Se limpian y lubrican los ojos con las lágrimas. Además, las vibraciones que se producen en la cabeza despejan la nariz y oídos.
• Una risotada elimina toxinas, pues el movimiento del diafragma facilita la digestión y reduce los ácidos grasos y sustancias tóxicas.
• La piel se oxigena más, ya que entra el doble de aire a los pulmones.
• Al reír se liberan endorfinas, sedantes naturales del cerebro. Cinco minutos de risa actúan como analgésico.
• El estímulo de los músculos de la cara hace que la risa sea rejuvenecedora.
• Previene infartos, pues los espasmos que se producen en el diafragma también alcanzan al corazón y pulmones.
• Alivia la depresión.
• Reduce el estrés, ya que las endorfinas y adrenalina elevan el ánimo.
• Se exteriorizan emociones y sentimientos.
• Durante una situación dolorosa o negativa, la risa permite percibir el momento un tanto más positivo, como un mecanismo de defensa.
Pásala bien en tu diario vivir y ríe. Proverbios 17:22. "El corazón alegre constituye buen remedio; Mas el espíritu triste seca los huesos"
